Первый триместр беременности

Первый триместр беременности

Все о беременности

Первый триместр беременности

Поздравляю вас, некоторое время назад вы обнаружили замечательные две полоски на тесте для определения беременности и ваша озадаченность нарастает с каждой минутой. В голове возникает уйма вопросов, а именно: Какое питание должно быть для рождения здорового малыша? Какие ощущения ожидают будущую маму на первом триместре развития ребенка? Данная статья поможет вам, дорогие беременные девушки, не пугаться своих ощущений.

Питание беременной.

Каждая женщина, узнав, что она беременна, начинает заботиться о своем будущем ребенке. В это время он представляет из себя всего лишь маленькую частичку, размером в несколько миллиметров. И один из первых вопросов - как питаться в первом триместре беременности.

При беременности ни в коем случае нельзя сидеть на какой-либо диете, это опасно для развития ребенка и, конечно же, для самой мамы. Питание будущей мамы должно быть комплексным, полноценным потому, что если ребенку не хватает кальция поступающего с питанием мамы, он возьмет этот кальций из ее организма. В эти моменты возникает опасность потери волос, ломкость ногтей, хрустализация костей (ломкость костей) и так далее.

В первую очередь необходимо начать прием поливитаминов для беременных. В этом случае можно сказать одно - не покупайте дорогие. Обратите внимание: часто препараты имеют аналог, который стоит дешевле, но не имеет громкого разрекламированного названия.

Дорогие мамы – кушайте все, что вам хочется. Многим девушкам при беременности жутко хочется соленого, острого, копченого, но не стоит злоупотреблять всем этим, так как после таких блюд хочется много пить, а объем жидкости, поступающей в организм не должен превышать 2-2,5 литров в сутки. Кушайте больше фруктов, орехов (любых). Возьмите за правило при приготовлении каких-либо блюд добавлять зелень (в ней много микроэлементов и витаминов), не бойтесь превысить количество поступающих витаминов в ваш организм, у вас все равно это не получится.

Бывает и такое, что с первых дней беременности к будущей маме приходит не хороший «друг» - токсикоз. Нет определенных лекарственных препаратов для снижения проявления токсикоза, которые можно посоветовать будущей маме. Прием таких лекарств может причинить вред малышу. Поэтому есть некоторые народные рецепты для того, чтобы снизить проявления токсикоза. Первый из них - это лимон. Ешьте его, пейте лимонный сок, только в меру, чайными ложками перед каждым позывом тошноты. Так же можно отметить фрукт – грейпфрут. Он снижает тошноту и помогает чувствовать себя лучше будущей маме, а так же этот фрукт поможет вам улучшить зрение. Беременной женщине категорически нельзя курить и пить спиртные напитки. Необходимо избегать мест рядом с курильщиками, пассивное курение тоже опасно для вашего малыша.

Самочувствие беременной.

В лучшем случае, женщина узнает о своей беременности на 5-8 неделе, а если продолжались менструации, то и на 12 неделе. В это время возможны токсикозы, ноющие боли внизу живота и простые боли мышц. Так же возможны запоры, так как организм женщины пытается распределить место всем органам, без причинения вреда дальнейшему развитию малыша. Если вы узнали о своей беременности из теста, то не тяните и обратитесь незамедлительно к врачу для сдачи нужных анализов. В целом, самочувствие в первом триместре беременности женщины замечательное, но берегите себя, ведь вы очень уязвимы для вирусов.